睡眠不足は肥満になりやすいΣ(゚Д゚)

睡眠不足は肥満になりやすいΣ(゚Д゚)

アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7~9時間寝ている人より73%も太りやすいそうです。

4時間程度しか寝ない睡眠不足の状態は肥満になりやすいと言われています。

睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減少し、食欲増進ホルモンが増えてしまうのです。

⭐また最も痩せる睡眠時間は7時間半

今日から睡眠不足を解消しましょう!