本日の介護ブログ『ストレス』②

本日の介護ブログ『ストレス』②

忙しい介護現場においてストレスを溜める人も多いようですが、ストレスの原因を誰かのせいにしたり、何かのせいにするのは間違いです。

ストレスの多くは考えなくていいことをあれこれ考える思考から生まれるとも言われるように、自分が嫌だと思うようなことを考えれば考えるほどストレスは膨らんでいきます。

ストレスを溜めやすい人は一般的に物事を否定的にとらえる人が多く、一つの物事にとらわれやすい傾向にあるのでオン・オフの切り替え、気分転換を上手に行なうようにしましょう。

そして自分の思考パターン
★白黒思考
★~べき思考
★妄想思考
★自己嫌悪思考
★先読み不安思考
★解決思考
★委縮思考

自分が持つ思考パターンを知ることからはじめてみましょう!